ЛЮДИ НЕ ДЫШАТ
Мы привыкли дышать на автомате. Когда мы в спокойном, обычном состоянии, дыхание идет через нос, но стоит нам немного напрячься физически - и к этому процессу дыхания подключается рот. И часто мы даже не замечаем этого
На наших занятиях многие новички во время выполнения упражнений начинают дышать ртом. И это не совсем верно.
Дыхание в йоге является одной из основ. Йогические практики приучают человека дышать носом, как это заложено природой. Носом мы дышим, ртом - едим/говорим.
Основные причины, почему необходимо дышать носом во время практики много, вот некоторые из них:
1. Таким образом нервная система и наш организм испытывают меньше стресса, значит вы меньше устаете в процессе, эффективность из-за этого возрастает, и практику пройти намного легче
2. В носовых ходах вырабатывается оксид азота. При носовом дыхании он достигает легких и способствует лучшему усвоению кислорода организмом
3. Носовое дыхание замедляет поток воздуха: он встречает больше сопротивления, чем при дыхании ртом. Это способствует правильной работе легких и диафрагмы при вдохе
Для новичков в йоге это непривычно, сложно и непонятно, поэтому им нужно быть очень сосредоточенными на дыхании
С каждой практикой дыхание становится естественным и простым
Если не научиться правильно дышать, это может привести к ухудшению иммунитета и других важных систем организма
Дышите носом и будьте здоровы 👌🏻
А чтобы это выполнять правильно и под присмотром опытного тренера - приходите на тренировки FYSM👇🏻
Вторник, четверг 9:30
📍ул. Центральная, д. 4 "Сатори"
Четверг 19:30, воскресенье 9:00
📍ул. Гагарина, д. 1 "Фортуна"
✔️Первая тренировка - пробная без оплаты
